Trening personalny
To indywidualnie dostosowany trening do potrzeb klientów. Kontrola nad poprawną techniką wykonywania ćwiczeń. Ciągła motywacja ze strony trenera i stałe monitorowanie efektów.
Pilates
Trening ten ma na celu uelastycznienie mięśni, rozciągnięcie i wzmocnienie mięśni głębokich (bez nadmiernego ich rozbudowania), poprawę postawy, obniżenie poziomu stresu, odciążenie kręgosłupa i poprawę zdrowia ćwiczących osób.
Fizjoterapia
Celem fizjoterapii jest poprawa sprawności ruchowej i siły organizmu, złagodzenie bólu i przywrócenie sprawności fizycznej.
Trening multipersonalny
Jest to trening specjalnie ułożony dla grupy 4-6 osób, mających podobny cel i motywacje do wzajemnej rywalizacji. Podobnie jak w treningu personalnym łączone są ćwiczenia z zakresu treningu funkcjonalnego, siłowego i sprawnościowego typu cross.
Test oceny funkcjonalnej
Test oceny funkcjonalnej FUNCTIONAL MOVEMENT SCREEN i ćwiczenia korygujące – Test polega na identyfikacji słabych ogniw łańcucha kinematycznego. Ćwiczenia korygujące poprawiają sprawność klienta i obniżają ryzyko kontuzji.
